基本お料理ですが時々、気まぐれなネタで更新チュ♪

by mari

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お知らせです。

おはようございます。
いつも、拙い私のブログに訪問して下さいまして、ありがとうございます。


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Wordプレスでブログをやりますといって、引っ越しし、いつの間にか、エキサイトブログに戻ってきてる・・・と思われていた方も多いのではないかと思います。(^^;

実は・・・

戻って来ていたのではなくて・・・

Wordプレスでブログをするのをやめようと思い、Wordプレスで綴ってきた記事をこちらに移行していました(^^;

なぜなら、Wordプレスはサーバーの契約更新をしないと、今まで綴ってきた記事が全部、消えるからです。


何でもやってみないとわからないことがあります。
「Wordプレスでブログをやってみたい!」と思うようになり、念願かない、2月から、Wordプレスでブログをしてきました。
ところが・・・
コメント欄には、スパムコメントがたくさん入るようになりました。
スパムコメントが入らないようにするために、認証ボタンをつけました。
その認証ボタンでまた、トラブル。
コメントができない~と。

その他にも、プラグインの更新。
セキュリティの管理。
他にも色々あるのですが、省略します。
今までは、エキサイトブログを借りてやっていたので、そういうことは、全て、人任せ。
Wordプレスは、全部、自分でやらないといけない。
そこまで、考えもしてなかった・・・(^^;)

また、サーバーを借りるのに、お金は必要です。
最初は、どうしても、Wordプレスでブログをやってみたかったので、それも苦にはなりませんでしたが・・・

お金を払って、何もかも自分でやることにわずらわしさを覚えるようになりました。

サーバーは、来年の2月まで猶予があるのですが、
テンプレートを変えたら、せっかく、構築した色々なプラグインが外れ・・・
ハイ、もう、本当にWordプレスが嫌になりました。


また、新しいブログでは、MEC食、糖質制限に特化してやっていきたいと思っています。
嬉しいことに、私がMEC食、糖質制限を始めて、続々と実行するお友達が増えてきました。
自分が少し先をいっていますので、そのお友達の方々の参考にもなればと思い、記録を綴っていきたいと思っています。

エキサイトブログをそのまま使ってもいいのですが、
カテゴリーなど、参考にしたいと思うお友達のためにもわかりやすいように、整理もしたく、
色々使ってみて、今の状態で一番、自分が使いやすいと思うFC2でやっていこうと決めました。

今年は、引っ越しばかりで、度々、ご迷惑をおかけしますが、なにとぞ、宜しくお願いします<m(__)m>



それから、「コメント欄、いつになったら、開くの~?」とよく聞かれるのですが・・・
それについても、だんだんと考え方が変わってきまして、
私は、今は、読んでくださるだけで嬉しいと思うようになりました。
なので、コメント欄は、このまま、閉めさせて頂きたいと思います。

長年、ブログをやってきて思うことは、折々で、考え方も変わるな~って。
だから、その都度、自分の考えに応じてやっていけばいいのではないかと・・・。

我儘かもしれませんが、ご理解いただけると嬉しいです。



新しいブログは、こちらです。
どうぞ、これからも、よろしくお願いします。
タイトルも、少し変えました^^

↓ ↓ ↓



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by slowlylifee | 2016-12-30 07:37 | お知らせ
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昨日、ブログの記事で紹介したすみれちゃん、本当に綺麗になっていました。
MEC食に出会えて、原因不明の湿疹が治って、良かったな~って思ったのと同時に・・・・
滅多に人の事を羨ましいと思ったことのない私が、
なぜか、すみれちゃんのことが、とっても、羨ましくなりました。
だってね・・・・
すみれちゃんの年齢からMEC食をやっていたら、この先、老化の速度は、MEC食をしていない人よりは遅くなるのだから、いつまでも若々しくいられるんだろうな~って思ったからです(笑)

MEC食で老化の速度が遅くなるって、どうしてか?
それは、十分な栄養を摂ることによって、新陳代謝がよくなるのと、糖質を制限するので、体が糖化しにくくなるからです。
だから、MEC食を実行することによって、体が元気になり、肌質も改善されるのです。

ちなみにすみれちゃんは、40代に入ったばかりです。
40代っていったら、女性として一番いい時だと思います。
肌のたるみもまだ気にならなくて、体力もあるとき。
私が老いを感じだしたのは、40代も後半の時でした。
顔のたるみが気になって気になって・・・・
あれこれ、化粧品やエステに行ったりもしましたが、一向に効果なし。
年上の友達が、その時、こういいました。
「50代に入ると、老化の加速はもっと速くなるよ!
でも大丈夫!
あまりにも加速が早くて、追いつけなくて、開き直るから!( ̄▽ ̄)ニヤリ」

友達が言った通りでした(TT)

しかし、今は、MEC食を始めて、体力もつき、肌も綺麗になり、若返ったような気分で毎日がルンルン♪です。
でもね・・・
やっぱり、私も、すみれちゃんくらいの年齢の時に、MEC食に出会っていたら、
今頃は、誰もが羨む美魔女だったかもって・・・・思うからです・・・・ヾ(>▽<)oきゃはははっ!

まあ、私が40代の頃、MEC食なかったけどね(^^;




嫉妬されるほど(笑)美しくなったすみれちゃんのブログはこちらです
↓  ↓  ↓






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by slowlylifee | 2016-12-29 08:57 | MEC食
昨日、すみれちゃんが東京の実家に帰省する度に行われるオフ会がありました。
実は、私はこの日をとっても楽しみにしていました。
なぜなら、すみれちゃんも今年の夏から、MEC食を始めたからです。

すみれちゃんがMEC食を始めた理由は、夏に私に会ったことがきっかけでした。
MEC食を始めて1か月くらいになろうとしていた私の肌が綺麗になっているのをみて、始めたのでした。
なぜなら、すみれちゃんは、その時、原因不明の顔の皮膚湿疹に悩まされていたからです。
それはそれは、顔に火傷でもしたの?っていうくらいにひどいもので、痛々しかったです。。
原因を調べてもどこにも異常は見当たらず、本当に悩んでいました。


すみれちゃんとは、その後も時々、連絡を取り合い、MEC食を始めて、どういう風に変化していったのかは、聞いてはいました。
しかし、実際に顔をみないと、わかりません。
だから、会うのが、とっても楽しみだったのです。

待ち合わせ場所にすみれちゃんが現れた時、びっくりしました。
まだ、完治までいっていないそうですが、湿疹の後はなく、湿疹がでる前よりも綺麗になっていたからです。
そのうえに、肌艶もよく、パーンと顔にはりがでていました。

また、すみれちゃんは、MEC食を始めてから、2.5キロの体重増だそうですが、
サイズは全く、変わらないとのこと。
普通、2.5キロ増えたら、太ったっていう印象をもちますが、
体つきがしまって、前よりも、スタイルが良くなっていました。
本当に驚きでした。

久々のオフ会は、MEC食で盛り上がったのは言うまでもありません(笑
参加したのは私、すみれちゃん、きりまりちゃん。
きりまりちゃんは、MEC食をしていません。
なので、すみれちゃんと二人して、きりまりちゃんに、
「きりまりちゃんは、美人なんだから、MEC食やって、もっと綺麗になれ~!!!」って、そればかり、口にしていました(笑
(きりまりちゃんは、杉本彩にそっくりなんですよ~~♪)


すみれちゃん、本当によかったね~~♪
自分の顔は、毎日、鏡で見ているので、違いの変化になかなか、気づきにくいのですが、
人の変化には、今回も驚かされました。

ちなみに、すみれちゃんときりまりちゃんからは、
「mariさん、若返った~~!」って言われました。
やったね!( ̄▽ ̄)ニヤリ

それと、昨日もポイントメークだけのすっぴんで行ったのですが、
本当に肌が綺麗~~♪とやっぱり、言われました♪
すみれちゃんなんて、じーーっと私の顔を食い入るように見るので、ちょっと、恥ずかしかったくらいです(^^;


MEC食は、本当に肌が綺麗になります。
高い化粧品を買うより、しっかりと、肉、卵、チーズを食べたほうが、効果てきめんですよ♪



最後に、雑誌の化粧品広告のような女優肌に変身したすみれちゃんです♪
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本人の了解を得ています。
が、さすがに顔はだせない・・・(笑




すみれちゃんのブログはこちらです。↓
お子さんたちも、MEC食、糖質制限をしています。
集中力がついて、勉強がはかどっているとのこと。
すごいですね♪

きりまりちゃんのブログは、こちらです↓
ただいま、リアルが忙しくてブログはお休み中ですが、お料理レシピがたくさんあります♪




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by slowlylifee | 2016-12-27 15:51 | MEC食

Xmas公演、終わりました

24日に行われたXmas公演、無事に終わりました。

楽屋での一枚です(笑)
鏡にちょこっと、皆の写真を撮っている私が写っています(笑)
今回の舞台は、髪型は、各々自由になっています。

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楽しかった~~!!!
本当に楽しかったです!!!
毎回の舞台、ハードな一日になるので、私は、体力がもたず、必ず、午前中にユンケルを飲むのですが、今回は、あえて飲みませんでした。
なのに、帰宅した12時まで元気でした!
これも、MEC食のおかげだなって、つくづく、感じました。

楽屋に入ったら、ドウランを塗るので、すっぴんで楽屋入りしました。
そうしたら、皆が、
「すっぴん?」と聞いてきました。
そうだよっていうと、すごく、驚かれました。
「肌がめちゃ、綺麗!」
「艶々しているし、毛穴もないじゃん!」
「どうしたら、そんなに綺麗な肌でいられるの?」とまで・・・( ̄▽ ̄)ニヤリ
嬉しかった~~♪
これも、MEC食のおかげです。

ドウランを塗ると、塗った直後はいいのですが、時間が経つにつれて、乾燥でドウランがひび割れてきます(笑)
だけれど、今回はそれもなし!
それに、ドウラン化粧ののりのいいこと~~♪
化粧のりがいいと、気分もあがります。
こんなところまで、MEC食の効果があるなんて~~!
ある程度、予想はしていたけれど、実際に効果を感じると、本当に嬉しくなります。

場当たり、ゲネ、本番と、舞台そでで待っている時も、今までは、衣装だけなので寒くなり、むくみもでてきます。
が!それもなし!
最後まで、本当に元気でいられました!

舞台が終わって打ち上げの時に、先生から、こんな風に言われました。
「今回のmariさんは、全然、違ってびっくりしたわ!
いつもなら、レッスンの時も、ばててしまって、一人、休憩していたのに、最後までレッスンについてこれてたし、
何より、腰も傷めず、元気だったわね!」と。
この言葉は、私にとっては、何よりの褒め言葉でした。

楽屋にもっていくお弁当ももちろん、MEC食!(笑
鶏のから揚げとゆで卵、チーズ、ナッツを持っていきました(笑
ゆで卵をおもむろに、バックから出すと、皆が「ゆで卵、欲しい~~♪」って(笑
そういうこともあろうかと、もちろん、皆の分も持っていきましたよ!(^^)!

一日、最後まで、怪我もなく元気で無事に終えて、最高です!!!
今日は今日で、いつもと変わらず、疲れもなく、パソコンに向かって記事を書いています。

MEC食、本当にありがたいです。
食事一つでこんなにも体が変わるなんて、今更ながら、驚きです。

来年の夏、発表会があります。
勿論、参加します~~~!!!(^◇^)


最後に、舞台衣装を見せてね~♪と言われていたので・・・(^^;

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by slowlylifee | 2016-12-25 12:56 | MEC食

脂肪肝の数値が改善!

脂肪肝とは、食べ過ぎや飲みすぎによって肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まった肝臓の肥満症とも言える状態です。
肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まった脂肪肝は、動脈硬化を始めとするさまざまな生活習慣病を引き起こす恐れがあります。

脂肪肝は放置していると、肝炎や肝硬変、ゆくゆくは肝臓がんに進行する可能性があります。

肝臓に脂肪が過剰にたまっている状態の脂肪肝は、食べ過ぎや運動不足によるカロリーオーバーの状態が引き起こします。

肥満でない方も、生活習慣の乱れにより脂肪肝になるため、食事や運動、飲酒のしかたを改善していくことが大切です。

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いきなり、すみません(^^;
昨日、友達から、嬉しい報告を頂きました。
その報告とは、健康診断をしたら、いつも高かった脂肪肝の数値が標準値まで下がっていた!とのことでした。

友達曰く、α-GTT値が130以上あったそうです。
しかし、MEC食をはじめてわずか1ヵ月で、38まで下がったって!
それはそれは、大喜びでした。

友達の旦那様は甘いものが大好き。
友達はそれほどでもなかったらしいのですが、結婚してからというもの、その旦那様の影響で知らず知らずの間に甘いものを食べる量が増えていっていたとか。
それで、数年前から、脂肪肝数値が高くなり、病院からは、いつも、栄養指導と注意をされていたそうです。
友達は、あれこれ試してみたにも関わらず、一向に数値は下がらず・・・。
10月の同窓会の折、久しぶりに会った私の肌が綺麗になっているのをみて、友達もMEC食をはじめたのでした。
最初はゆるゆる実行していたのですが、
友達の娘さんもMEC食を実行するようになって、みるみるうちに肌も綺麗になり、サイズもダウンしたのをみて、友達も本腰をいれるようになったそうです。
そして、本腰を入れてのMEC食が1ヵ月しか経っていないのに、まさかのこの脂肪肝の数値が改善。
「mariのおかげやわ~~!ほんまにありがとう~!」って言われました(^^;
いあいあ・・・私のおかげなんかではなくて、MEC食という誰でも簡単にそして、失敗しない糖質制限の原理を教えてくださった渡辺先生のおかげです。

私の後を追って、MEC食をする人が増えています。
そして、皆さん、それぞれに良い効果がでてきて、私のおかげと感謝してくださいます(^^;)

私は、たまたま、MEC食を知り、悩みだった不定愁訴がMEC食のおかげでなくなり、それをブログに書いてきただけ。
なので、感謝されるのは、ちょっと、違うよ~って思いますが
それでも、皆さんが健康になっていく様子は、やはり、自分のことのように嬉しいなと感じます。
ほんと、良かった!(^^)!





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さて・・・・
Xmas公演、いよいよ、明日になりました。
この3か月間、すごく、早かった~!
そして、とっても、楽しかった!
明日は、思い切り、楽しんで来ようと思います。(^^)/

それから、ここのところ、Xmas公演で何かと忙しくて皆さんのところに訪問できていません。
すみません<m(__)m>
終わったら、ゆっくりと訪問させて頂きます。
ではでは、今日が最後のリハーサルと明日、頑張ってきます~~♪

明日は、朝から楽屋入りで、帰宅もかなり、遅くなるので、ブログ、お休みさせて頂きます<m(__)m>




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by slowlylifee | 2016-12-23 08:59 | MEC食

疲れ知らず

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Xmas公演のレッスンを開始して3か月。
公演まで、あと、2日になりました。

今までなら、ハードなレッスンの連続で、本番が近い今頃は、 疲労困憊しているところです。
(現に疲労から、怪我をする人が多くなるのもこの頃です)
そして、疲労だけでなく、体のあちこちが痛い。
しか~~~し!
今回は、全然、違います!!!
疲れなし~~~~!!!(^◇^)
筋肉痛もない~~~!!!
腰も痛くない~~~!!!

家事だって、レッスンから帰って来て、きちんとできていました。
ほんと、考えられないくらい元気です!!!

これも、MEC食のおかげ!
少々の事では、疲れなくなってきたし、疲れたとしても、一晩寝れば、翌朝は、疲れもとれてすっきり!の毎日です!

思えば、3年前の舞台前は悲惨でした><
体が悲鳴をあげていたし、疲れが重なり思うようにレッスンもできず、早く舞台が終わることのみを祈っていた日々でした。
結果、舞台は、何の感動もありませんでした。

それに比べて、今回は、体が元気だし、レッスンしてもまだ、余力があるので、楽しくって~~♪
年末のこの忙しい時期に、嘘のようです。

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そして、今日、同じくMEC食をしているお友達から、嬉しいお便りをいただきました。
以下、抜粋です。


昨日も、朝から実家の方でバタバタと忙しく動いていたのですが
ふと、思ったのです。
朝、ゆで卵一つ食べて、それから夜まで何も食べていなくても、全然、空腹感もなく疲れ知らずで過ごせました。

それって、前日の夜にしっかりとMEC食をしていたからなのだと、実感しました。
MECを始めて数ヶ月、今ではすっかり日常化していて私の場合、元気の度合というより
疲れの度合で判断できた昨日でした。

MECでエネルギーの貯蓄ができ持久力を維持し消費を抑えられ、結果として元気に過ごせたのだと思いました♪

タンパク質を摂ること、本当に大事ですよね!

MECって、本当に凄い!!
MEC、万歳!!\(^^)/



ほんと、そうなんですよね~。
私も、今までが今までなので、比較するとしたら、自分の疲れ度合いの過去と比較です。
ほんと、たんぱく質を摂るっていうことは大事なことなのだと、実感しています。
今までヘルシー、健康的と言われた食事は、一体、なんだったのか・・・(--;

このMEC食は、渡辺先生の本を読むと、きちんと書いてあるのですが、
一日、卵3個、肉200g、チーズ6Pを摂るだけで、一日の必要栄養素がちゃんと摂れるのです。
このMEC食を知らなかった頃は、一日30品目とかバランスよくとか色々なことを考えながら献立を考えていたものですが・・・・
ほんと、今までの常識がばかみたいに思えます(笑)

MEC食、本当に凄いです!!!
まだ、半信半疑な人に、糖質をやめろとは言いません。
数日だけでいいから、卵3個、肉200g、チーズ6P,食べてみてください。
そんなにたくさんは無理!と思う方は、食べれる量でいいです。
たんぱく質をしっかり摂ると、力がみなぎってきますよ♪



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by slowlylifee | 2016-12-22 08:33 | MEC食
先日、私は、この寒い時期にキャミソール1枚で寝れるようになったって書きました。

私は、去年までは、とても、冷え性でした。
この時期になると、もこもこのルームシューズは必需品だったし、
寝る時は、ボアシーツにボアカバーで包んだ羽毛布団、そして、ホッカイロを3個くらいシーツの上にはっつけて寝ていました(笑)
そして、そんなお布団に潜り込んでも、なかなか、体があったまらず、寒くて寝付くのには時間がかかっていました。
しかし、今は、キャミソール1枚で、リネンカバーだけのお布団に潜り込むと、すぐにお布団があったまって、知らない間に寝てしまっています。

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このようなことが起こった理由は、MEC食を始めたからなんですが、
では、なぜ、MEC食をすると、冷え性が改善されるのでしょうか?
それは、ずばり、糖質をほとんどとらないことによって、血糖値が安定するからです。


血糖値はご飯や麺類、パンなどの炭水化物を摂ると上昇します。

そして、炭水化物を沢山摂ればとるほど、血糖値の乱降下を招きます。

急激に上昇したものは下降する際にも急激に下降していきます。

血糖値が急激に下降すると体は危機感を感じて交感神経を働かさせて体を興奮状態にして血糖値をなんとか上昇させようと頑張ります。

この時に血管が収縮されて血流が悪くなるため体が冷えやすくなります。



また、血糖値の乱降下は、血液をドロドロにします。
このドロドロした血液は十分な酸素を運ぶことができません。
よって、毛細血管まで血液がいきわたらないために、冷え性につながります。


あともう一つは、MEC食は動物性たんぱく質を十分に摂ります。
特に肉は、脂肪燃焼を促すL︲カルニチンが豊富です。
肉を食べると体が熱くなる感じがしますが、これは消化するのに多くのエネルギーを消費するからで、代謝がアップするからです。

これら3つの理由で、冷え性だった私が、冬でもキャミソール1枚で寝れるくらいに体がいつもポカポカするようになったのだと思います。

私が通っている整体の先生に、「キャミソール1枚で寝てる」と話をしましたら、
「それは、毛細血管まで血液がめぐっている証拠で、燃費のいい体になっているってこと」とおっしゃいました。

去年まで、私は、あまりにも冷えがひどくて、冬がくるたびに、羊毛敷パッドを買おうかと迷っていたのですが、お値段が高くて断念していました。
今思うと、買わなくてよかった~~(^◇^)
まさか、食事一つで、いとも簡単に冷え性が改善されるとは思ってもいなかったからです。
本当にMEC食に出会えて良かったと思います。


冷え性でお困りの方、少しだけでも、糖質を減らしてみませんか?
冷え性は痩せているからとかは、関係ないですよ。
2週間試しただけでも、違いがわかってきますよ^^

また、糖質制限をしていて、冷え性が改善されないのは、まだまだ、たんぱく質が不足しているのかもしれません。
たんぱく質、しっかりと摂ってね。





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by slowlylifee | 2016-12-21 08:56 | MEC食
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先日から、キャミソール1枚で寝ています。
なぜなら、最近、決まって、夜中、暑くて寝汗をかき、パジャマを脱ぐからです。
自分の体温で布団が熱くて、寝汗をかいてしまうのです。

今年の冬は、いまだに、ボアシーツも毛布もかけていません。
リネンのシーツだけです。
(先日、福の写真をアップした時に写っていたベッドは母のベッドです)
私の部屋は、北向きで、暖房もかけていません。
なのに・・・なんです。

夜中に決まって、暑くて起きてしまうので、とうとう、先日から、キャミソール1枚で寝るようになりました@@
それでも、布団に入ると、すぐに自分の体温で、布団の中があったかくなります。

実は、夫も、暑い暑いといっています。
MEC食をしていなかった去年の冬は、床暖房とエアコンは必須でした。
けれど、MEC食をするようになった今年の冬は、床暖房はつけず、エアコンも時々。
私も夫も、寒さをあまり、感じないのです。

MEC食をするようになって、代謝が良くなっているんでしょうね。
そして、代謝が良くなることによって、体の芯からあったまっているんでしょうね。
少々の寒さではこたえなくなっているようです。

先日、電気代の請求がきました。
例年に比べて、かなり、安かったです。

代謝が良くなると、こういうところがエコにつながって、家計に有難いです~~(^◇^)



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by slowlylifee | 2016-12-19 08:01

今年の一文字

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先日、今年の一文字は「金」と発表されました。
私の今年の一文字は・・・・?と考えたら、
即!
頭の中にこの文字が浮かびました。
それは・・・・



















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でございます(笑)
私のこの半年をみていた皆さんは、納得でしょ?(笑)






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by slowlylifee | 2016-12-18 08:46 | MEC食
もう、1ヵ月前のことになりますが・・・(^^;

おせんべいのようなバリバリっとしたものが食べたくて・・・
おせんべいは食べたくないんだよ。
おせんべいのような食感が欲しかっただけ。

クックパッドを探したら、このようなレシピがあったので、早速、作ってみました。

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レシピはこちらから、お借りしました。


Cpicon 豆腐チップス〜TOFU CHIPS by 705cook


これ、レンジでチンだけですが、本当におせんべいのようにバリバリッ!
歯ごたえよすぎ!(笑)

私は、豆腐を塩豆腐にしてから作りました。
なので、塩は振っていません。

お豆腐だから、ダイエットしている人にはいいかなって思います^^

レンジで乾燥するのに、ちょっと、時間はかかりますが、きっちりと乾燥させるとバリバリってなります。
そうでないと、ゴムみたいな食感になるので気を付けて^^



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by slowlylifee | 2016-12-17 08:55 | 食---加工食品