基本お料理ですが時々、気まぐれなネタで更新チュ♪

by mari

2016年 12月 07日 ( 1 )

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玉ねぎは、結構、糖質の高い野菜です。
玉ねぎ100gにつき、7.2gあります。
玉ねぎ中くらいのものだと、200gあるので、一人分、100g(玉ねぎ約半分)くらいにしておいたほうが無難です。
糖質制限をするまでは、玉ねぎは、血液をサラサラにするからとよく食べていました。
糖質を多く摂ると、血糖値が上がり、血管を傷つけます。
そっちの方が私は怖い(笑)
なので、気を付けなければいけない野菜としってからは、あまり、食卓にだすことはありません。
でも、たまには、これくらいなら、いいかなと思います。
何事も、一日全体の糖質量を考えて食べれば問題なしと、私は考えています。




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by slowlylifee | 2016-12-07 20:08 | MEC食